虎背熊腰的女性不美观。并且这类女性往往不但是腰背粗，胳膊相应地也要粗BOB半岛。一胖毁整个，固然胖人依旧活得好好的，然则能让自身瘦下来确定更好BOB半岛。这日就教给民多两个瑜伽举措，手臂粗的女性要常练这两个瑜伽举措BOB半岛瑜伽BOB半岛手臂粗的女性要常练这几个瑜伽行动和肥肉说再见！，让你和肥肉说再见！

　　正在熟习时趴正在瑜伽垫上，双手紧贴地面，双腿伸直BOB半岛。接着双臂逐步弯曲撑地，双腿屈膝，让双手双脚逐步迫近。之后当臀部拱成Ｖ形时，双臂倾斜打直。然后双腿与双手间距约莫一米，让双腿微微屈膝，周旋三十秒后回到站立形态。

　　正在熟习桌子式时不成避免的要用得手臂的气力，从而让胳膊瘦下来，还能妆饰手臂线条。正在熟习时从坐姿开首，大腿与幼腿呈45度角。接着，让脚掌紧贴地面，双手支持身体并与身体笔直。接着瑜伽，双臂与双腿同时使劲将身体渐渐抬起瑜伽，正在坚持举措30秒后能够安歇BOB半岛。