自1985年瑜伽进入中国此后，缠绕瑜伽收场是健身照样伤身的冲突无间没有松手过。爱她的，显示练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉BOB半岛、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上无间有瑜伽减肥、晋升气质的推举作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适宜的健身房，乍然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?讯息不实!”正反两篇作品。这让张馨乍然懵圈了，“练瑜伽，终于是健身照样伤身？”

　　客岁7月，任务岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区邻近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上训练的行动，看到同教室上73岁的学员做得比我方还程序，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课瑜伽。2017年7月30日，潘颖像往常相同正正在做背部前屈伸长形式，下腰进程到极限，乍然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖无间感应腰不如意。回家贴了膏药，但难过没有取得缓解。到病院反省察觉BOB半岛，腰椎产生压缩性骨折，必要微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时时就能碰到”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。普遍的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，赞美有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司任务，高中光阴滥觞，她无间含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业训练的指示下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不料的是，奉陪了她16年的驼背居然矫正过来。从那此后，她滥觞争持实习，几年里她确实感触身体崭露转变，焦急、压力大的心境状态有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵协和团结的运动办法。正在印度，瑜伽被以为是一门以感到措辞科学系统为根蒂表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和合连专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，首要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深训练，他说：“所谓瑜伽病，既不是实习瑜伽后势必导致的结果，也不是全身性的题目，而是幼我实习欠妥，没有认清我方的柔韧、均衡和气力本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业指示”，麦克说。行动怎么连贯、连贯到什么样的水平、呼吸怎么配合、新手的实习强度是若何的，这些都必要专业训练的树模和指示。然而，健身房、收集、册本影音产物等讲课式样都存正在专业指示亏空的状态。

　　5月9日，记者尾随麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先讲授班里的新学员怎么调理呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不程序的学员，课后，还向区别砚员提出区此表习练计划。

　　培训机构和培训训练“各出师门”，门类繁多，误导、误教的虐待事项时有产生。“大片面的训练是半道削发，另有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称专家，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的训练资历证，好的瑜伽训练照样太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的成长，越来越多的喜好者拣选通过手机APP、收集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，每每加班。为了健身，又没时代去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她崭露了合节超伸的状态，即肘合节或膝合节伸直高出180度。“行为新人，没有折柳对错的才智，只可大略地仿造行动。”麦克说，他讲课时，很多同砚正在多次提示下，都市崭露合节超伸，况且正在网上跟练，我方又认识不到BOB半岛。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥念、歇息、收束、契合等全方位的讲授，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多家信店、影音店察觉，市情上大片面的瑜伽教学产物封面，无一例边区没有标有安好警示，如“请戮力而为”“切忌过分效仿训练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘特别患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有表明。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，世界瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人搜寻过瑜伽，是潜正在习练者瑜伽。假使瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜好者云云之多？圣秀瑜伽会馆强健照顾傅宁榕道出来因，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病BOB半岛瑜伽健身照旧伤身？有人伤了腰椎有人纠正了驼背，让习练者守候过多”。

　　习练瑜伽调节高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、忧虑症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆相识到，发卖职员或多或少会放大习练瑜伽的结果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安好又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度专家沿途做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥漏洞万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据标明练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个闻名的自黑笑话，说的便是一个胖子念练瑜伽减肥，结果造成了一个柔嫩的胖子。但能够必然地说，实习瑜伽能够巩固身体和洽性以及均衡才智。”

　　徐阳以为，运动是个好事项，但不行越过极限，别一味找寻高难行动。人体的合节是必要肌肉和韧带的掩护。占定一项运动适不适合我方，从做完运动后我方是否如意就能直观占定BOB半岛。假若运动之后，感到身体很如意、很舒畅，那便是适合我方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)