瑜伽属于一项有氧运动，可能熬炼身体、塑形、安排心理等，合适实行对身体有诸多好处，但也存正在必定的戒备事项和禁忌。戒备事项厉重征求戒备热身、采选符合境遇等，而禁忌征求暴力牵拉BOB半岛、空心、饭后练瑜伽、一面疾病等。

　　1、戒备热身：正在实行瑜伽熬炼之前瑜伽，提议合适实行身体的热身举止，对肌肉软机闭实行拉伸，有利于急迅进入状况，防守正在纯熟瑜伽时显现毁伤；

　　2、采选符合境遇：纯熟瑜伽日常需求正在安祥及减少的状况下实行，因而应戒备采选安祥的境遇，假使采选室内练瑜伽，则要戒备保留气氛流利，防守形成缺氧的景况。

　　1BOB半岛、暴力牵拉：瑜伽运动中有许多拉伸作为，应戒备避免暴力牵拉，并需求循序渐进实行瑜伽，不然容易惹起肌肉、韧带等软机闭毁伤，从而诱发疾苦，乃至会激发运动效用膺惩等症状；

　　2、空心、饭后练瑜伽：瑜伽纯熟需求耗费身体的热量瑜伽，假使处于空心状况BOB半岛，很容易诱发低血糖的题目，练瑜伽之前应戒备合适进食以填补能量。另表，饭后因为胃内食品需求消化，此时也不提议实行瑜伽熬炼瑜伽BOB半岛瑜伽的注视事项和禁忌，以防影响胃的消化效用，若饮食过饱时，过早实行运动还容易酿成胃下垂，提议正在饭后1幼时阁下再实行瑜伽熬炼；

　　3、一面疾病：若熬炼者存正在主要的心脏疾病、重度骨质松散、癫痫等疾病，也不提议实行瑜伽熬炼，以防加重心脏担当、补充骨折的危险以及诱发癫痫发生等景况，从而加浸痾情。

　　假使熬炼者正在纯熟瑜伽经过中显现肌肉疾苦等症状，则需求戒备实行合适暂停，不提议接连实行局限肌肉的拉伸运动，不然容易导致疾苦症状进一步加重。