正在市道上的瑜伽品种繁多，让刚接触瑜伽的入门者摸不着脑筋，不真切本人练的是什么BOB半岛瑜伽品种那么多毕竟该练哪种？ 8 大派别分析！（保藏级），纵使练了一段时候的瑜伽学习者BOB半岛，由于对瑜伽缺乏通晓，揣摸对瑜伽的品种也是似懂非懂BOB半岛瑜伽。

　　正统的“古典瑜伽”囊括智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、哈他瑜伽五大编造。

　　智瑜伽发起造就常识理念，通过朗读迂腐的瑜伽、被以为是天启的经典，理会书中那些真正的奥义，取得神圣的真理。

　　业瑜伽创议本质修行，指导特别圆满的行动，业瑜伽的宗旨是 运动的彻底自正在 通过 有为 而抵达 无为而无不为 的状况。甘地即是一个业瑜伽修行者的模范。

　　昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与提拔。这些差异编造表面的瑜伽，对待修习者来说都是通往心灵天下的东西。

　　哈他瑜伽囊括心灵编造和肌体编造。闭键学习怎样节造身体和呼吸，更深一层的成果是使身体各性能有序运行，从而使精神取得安祥，变得和谐。国内的哈他瑜伽闭键以神态和呼吸的学习为主，以冥念与收束法为辅。

　　哈他瑜伽是较量古板的学习格式，可能方便也可能难，依照差异砚员的须要实行差异的格式编排。

　　分为一级、二级、三级3种级别序列。每种序列的举动编排是固定稳固的，都以5遍太阳祷告式A和B早先，中央有多量的神态学习，最终以倒立和安眠术举动终止。如此接二连三举动学习的宗旨，正在于耗费多量热量，以干净身体，提拔能量BOB半岛，同时造就专心度。

　　阿斯汤加瑜伽平衡地训练了身体的气力、柔韧度和耐力BOB半岛。现正在，国内少少瑜伽馆开设的阿斯汤加瑜伽课程，受到年青人的接待，公共以一级为主。

　　流瑜伽相对阿斯汤伽瑜伽来说更容易被凡是公共所承担，正在消重难度的根基上，加添少少太甚的，让之间通过高明的衔接串联正在一齐学习，使得所有学习历程一致行云流水寻常。

　　流瑜伽不是固定全体学习闭节和格式，有更多的可变性，让学习者有更多的表现空间BOB半岛，对待学习者来说，抵达了身体伸展的宗旨。

　　跟着时候的兴盛，许多教授勇于改进，创立新的流瑜伽编造，譬喻:火箭流瑜伽。

　　较初由阿斯汤伽一级，二级序列的根基上改编、改进而来。它把流瑜伽的节律感和ashtanga格式序列特别完善地协调到了一齐。之是以称为“Rocket Vinyasa”是指有如火箭般，它帮你更速地完毕。

　　阿努萨拉瑜伽瑜伽，Anusara是梵文，意为随心优美而动。阿努萨拉瑜伽的创始人约翰·弗兰德是洛伊斯的教授，约翰·弗兰德把各式跟人体经络相干的常识和人体的特质相维系，用方便、确实、更安宁的格式发扬出各式瑜伽举动，阿努萨拉瑜伽的格式位编排、组合、转变如行云流水。

　　艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽专家艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教诲的哈他瑜伽课程，而且以他的名字来定名的，它十分珍视人体的正位，心理构造，骨胳肌肉的功用等，夸大力动的精准，到位，考究身心放空。

　　阴瑜伽是正在瑜伽修习的根基和体味上维系正在医学方面的上风，糅合中国玄门和技击的简练。阴瑜伽夸大所有身体的减少，清空一起邪念并维系舒徐天然的呼吸。

　　长时候的举动维持，正在肌肉统统减少的状况下训练骨骼及其衔接构造、医治神经编造、巩固耐力以抵达身心合一的境地。

　　热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。即是正在38℃-40℃的高温境况中做瑜伽。

　　它由26个伸张举动构成，属于柔韧性运动，能改观脊椎优柔度，适合办公室一族。同时，它藉由少少挽回弯曲伸张的静态举动，直接刺激神经和肌肉编造，可能减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，约莫2004年早先风行中国。

　　空中瑜伽又叫反重力瑜伽，应用空中瑜伽吊床，实行哈他瑜伽格式。学习者感应到身体体重，加深格式的伸张、阻力和正位才气，拥有高效的减少、疗愈、瘦身成果，更具风兴味性和互动性 。

　　譬喻纤体瑜伽、气力瑜伽等等，这些都是须要特定编排的瑜伽课程，寻常是哈他瑜伽、流瑜伽的格式。

　　譬喻倒立主旨、后弯主旨、开肩开髋主旨，这些课程有针对性的学习，适合较量有体味的祈望提拔打破的瑜伽学习者瑜伽。