《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的影戏之一。不少伙伴看完之后被鞭策，纷纷体现要首先健身塑型、巩固体质。放眼环球，健身原本连续是一个热点周围，健身不只是为了找寻好肉体，最厉重的仍是为了维系身体强健。本期让咱们一道看看正在健身这件事上，差别国度的人们有什么差另表健身风气、怎么的健身理念，又衍生出了怎么的合联文明呢？

　　我居住新加坡时，对表地人热衷于百般运动印象深切。全民健身的繁盛，与当局推出的一系实有用的措施大相相合。假使是当初疫情初起时，新加坡当局也仍是煽惑人们多举办室表运动。

　　倘使你有兴会去游历一下新加坡的体育城，必定会发生不幼的振撼。我已经去那里打过乒乓球。固然我很锺爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没如何打，却花许多时候做了一场即兴幼游历。那险些是体育喜欢者的天国，偌大的运动场居于体育城的中央，田径、足球、橄榄球和板球等场所形式可能正在短时候内恣意转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上可能看到叹为观止的海滨美景和都会天际线。那些空中天台和笔直绿化种植，恍然让你觉得是身处正在大天然的襟怀。

　　这座体育城彰着不是为了举办国际顶级赛事修造的，它更多是为了给国民供应健身场面，拓展生计空间。没有强大力动时，全面体育方法都十分便宜地对公家盛开，其方法之周备，可能说是一应俱全。更让人觉得有新意的，是它把体育与歇闲、文娱和生计的举动场面联结起来，融为一体。当你沿着那条可认为你遮挡雨水和阳光的林荫步行道缓步，走着走着就走进了一个时尚市场，而市场内有水上歇闲笑土和攀岩方法；你尚有恐怕走进一个别育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；尚有恐怕走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和伙伴一道去过新加坡的一个拍浮馆，谁人拍浮馆仍旧有一百多年史册，伙伴是几十年的老会员，可省得费带我去。泳池很大，我嫌费事没拍浮，但尚有另表项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。伙伴是位开发策画师，我打完球回来，他公然正在那里办公，拍浮馆区域有很清闲的办公室。之后咱们还正在内里吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡尚有不少，然而更多的是幼型场所，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最靠拢的体育方法。仅仅修场馆还不敷，尚有整体的鞭策步骤。他们简直人人都下载有预定运动场馆性能的软件，当局还给每个下载的人充钱，煽惑运动。

　　新加坡终年拍浮的人十分多，当然这也得益于他们四序皆夏的天色，每个幼区都有室表泳池，基础上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也许多，处处都是景物绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是许多公寓、幼区的标配。纵然云云，我儿子儿媳还买了少许健身用具放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成民俗，还与他们偏重学校体育相合。新加坡中幼学生和低级学院学生，被央求到场一个宇宙性体育测试，名叫“宇宙体育强健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远健身、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成风气，终生不辍。

　　当然他们也不是不偏重竞技体育，运带动正在国际竞赛中获取了好功劳，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮健身。文/蔡德林

　　有伙伴推举加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，要点正在于免费，于是进网页理解了一下，通盘暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店特殊多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，寻常都是两周一期的报，有效具、有团课BOB半岛看区别国度的人们若何名堂健身，倘使只琢磨我一部分去练瑜伽，那么正在这里办部分的会员，念去就溜达过去仍是很利便的。入会有一个非常的一次性用度，长久看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于念学拍浮，咱们去办了其它一家体育馆的健身卡。这家是社区性子的，但有许多处连锁，价钱也相对低廉少许，而且不必要额酬酢一笔入会费。卡的品种许多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合黎民币约400元）管两周，东西、拍浮场所、团课就全搜罗了，倘使加几块钱还能上拍浮课呢。

　　孩子连续念正在室内打羽毛球，可能餍足了。我也时隔一年后从头首先练瑜伽。原本尚有许多社区举动中央也供应瑜伽课，可能就近报名，冬天的时期报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合黎民币约200元）。然而到时候犯懒嫌冷不念去，又退掉了。

　　这家体育馆的拍浮池跟向来去过的餍足奥运法式的那家场馆很不相似，更适合家庭歇闲，带孩子来文娱正好。尚有一个特意供应给幼孩子的泳池，很幼的孩子也可能进去，传说水温也要高少许。大泳池分几个泳道，疾慢分得大白，尚有一个占两个泳道的池子，供家庭一道嬉戏，挺广大的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性珍宝的家长很利便。角落有帮帮漂浮的器械可能自取，仍旧依照年事分别摆放了。

　　我还拿了时候表来看，各个年事段的成人、孩子都有琢磨到，尚有帮健身的大人看幼孩子的办事，免费。

　　陶冶身体属于最基础的需求，因此用度不会贵，社会正在这方面也是很有阅历很成熟了。衣服也是相似，20加拿大元（折合黎民币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就仍旧短长常称身顺心的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不非常提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太低廉了。四个月200加拿大元（折合黎民币约1000元），630加拿大元（折合黎民币约3200元）管一年。平居一周五天课，暑假每周有三天，可能我方任选时候过去，倘使有时候，每次都插手也不是不可，由于不是计次收费。倒是我的孩子们觉得强度低太多了。恐怕由于孩子们正在国内练到黑红带良久了，他们都捋臂张拳念要实战。文/rabbyer

　　你当心到了吗，假使正在秋天，以至是冬天，德国人也相似锺爱正在户表的遮阳伞下面，闲聊、喝咖啡，以至是正在天色很晚，太阳早就落山了的时期仍正在表面坐着。这一景象就和文明多少有点相合了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，煽惑年青人到大天然中徒步游历；母亲们老是答理孩子“疾到表面来玩儿吧，表面的气氛多好啊！”这些母亲的派遣也让德国人从幼就养成了热爱户表举动的风气。

　　德国人上班的时候大凡十分早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就可能放工了。

　　早放工最大的好处即是具有大宗的业余时候，全民健身正在时候上获取了恐怕（尚有不少的法定苏息日和带薪假期）。因此，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举办户表运动。

　　德国当局着重对国民健身运动的加入，繁多美满的集体健身场面遍布各地，运动健身东西的式样也十分多样。多样化的运动式样和适合差别喜欢与年事段的举动场所，培育了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会结合不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了可能激勉儿童活动好动的天才，更能作育他们对体育运动的兴会。

　　从旭日初上到夕照西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的百般禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，锺爱足球的孩子们来到特意的足球场所，各级专业老师正在这里等候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人热爱的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很普及。骑行健身的要点不是速率，而是正在逼近天然的同时享福与亲友共度的温馨年华。

　　户表运动的配备和装束正在德国特殊受接待，固然不是每部分都市远程跋涉达到极地或者其他高寒区域，然而正在阴冷的气候下，正在蒙蒙的细雨中，穿戴御寒防风的装束，来一杯温存的咖啡，也能让德国人享福到那种与天然逼近的觉得。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）建设于1994年，是目前欧洲第一的户表歇闲类用品商业展。

　　德国科隆国际体育用品、露营摆设及园林生计展览会（SPOGA+GAFA）建设于1960年，是寰宇歇闲用品商场最厉重的定货会之一，也是寰宇上最大、史册最永久的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际商业展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不歇假，韩国人不睡觉，日自己无须膳”。那么仍旧凯旋将睡眠进化掉的韩国人，午夜都正在干什么？别问，问即是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。迩来，韩国男人正在找寻极致的肉体比例上，首先变得一发不行收拾。

　　“双开门冰箱”肉体，顾名思义，即是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱寻常健身，予以庞大的视觉冲锋力。

　　而其焦点方向，则是必要练就一副“稳定洋宽肩”，他们对肩宽谜寻常的执念，一律不亚于中国男生对一米八的执着。假使有少许的肌肉肉体，一眼看上去即是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所糟蹋。

　　你可能不敷高，但肩必定要够大、够宽——这种审美，如同早已排泄正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中可能体会，各个周围的韩国男人，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上健身，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存枢纽，他们对肩膀宽度的最低央求是法式键盘的宽度，倘使达不到的话，基础上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请解答1988》里的戏子高庚杓也惊喜于我方练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”肉体，无所不有。

　　不明确从何时首先，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还时常被画师一言不对地“扒”去了衣服，一清二楚地展闪现浮夸的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段时候，肩垫正在电商里是韩国男人添置最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　一面浸沦于肩宽的韩国男人们，究竟出现P图是比肩垫更利便、更火速的“宽肩秘籍”，只然而这个度，时常拿捏禁止，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不餍足？有些韩国人，采用了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不行熟，许多手术之后的男性后续崭露了肩膀凹陷等状况，以至还影响身体强健，导致没有大火起来。

　　韩国男性太过找寻“双开门冰箱”的景象，滋长了“内卷”和“肉体焦心”，不只崭露正在男性身上BOB半岛，正在女性群体也较为普及。正在亚洲，“白幼瘦”的审美风行已久，不少女性通过节食、整形、太过防晒等体例让我方挨近这一方向。

　　正在此刻疾节拍的生计中，自己就需面对和消化各方面的压力，当翻开某些社交平台，百般“漫画版肉体”迎面而来BOB半岛，无疑更是加重了少许人的“肉体焦心”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需焦心，也不必和我方的肉体妥协。你运动时，欢跃、尽兴BOB半岛、大肆大笑的容貌，即是你最迷人的时辰。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学钻研所)血栓止血诊疗中央主任

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