瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“连接”瑜伽、“贯串”的意义，它的寓意是把思念和肉体连接至最佳形态瑜伽，把性命和大天然连接到最完备的境地。这么完备的瑜伽盘踞健身行业领头羊的场所，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽风行起来后，取得一个“瑜伽医师”的诨名，这位医师说，他每周调节的病人中BOB半岛BOB半岛YOGA迷郑沉练出瑜伽病(图)，有20至30个是因闇练瑜伽不妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容培植聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多闇练者做举动时过于冤枉我方，乃至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤瑜伽、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给闇练的人带来神志和身体上的长处，但正在闇练时该当充斥思考我方的柔韧瑜伽、均衡和力气本质，必然要效力实事求是的运动法则，假若强渡过大或者难渡过高，就恐怕会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽又有值得咱们反思的一点，便是瑜伽训练的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽训练都缺乏充裕的专业培训。瑜伽热让瑜伽训练的商场也一度求过于供，是以显露了很多“速成训练”。郭健说BOB半岛，瑜伽训练该当是一个好的向导者BOB半岛，正在闇练的历程中，能给你缔造一个松开、僻静、安宁的境遇和心绪；他告诉你奈何谛听身体深处的诉求，然后循序渐进地进步你的闇练难度。瑜伽训练该当为每部分量身定造闇练宗旨，一味地让每个闇练者都闇练某个瑜伽是绝对差错的。12

　　许多人正在抉择闇练瑜伽时，最初思考的是闇练瑜伽能减肥。民多半瑜伽闇练者的心态是急功近利的，这与陈旧的瑜伽运动是分道扬镳的，瑜伽原来就抵造急于求成的暴躁心态。这些人只看到瑜伽的一边，却马虎了瑜伽的素质———平安的心态，这也是导致“瑜伽病”流通的来源之一。

　　爱我方、鉴赏我方远比谋求一种完备体型主要得多。郭健提倡扫数的瑜伽闇练者要从身、心、灵三方面全体提拔我方。假若你真的参加了瑜伽，你就会体验到身体深层蜕化的惊喜，把眼光从纯正的形体锻炼上移开，不单有利于削减运动蹧蹋，还会让你的生涯取得真正的蜕化。