近来跟一位恩人谈天，得知她的家人会经常打嗝，仍旧要紧影响到平常生涯，好比夜半睡觉时，或许都邑由于打嗝而惊醒。固然向来正在测验百般正途法子与民间偏方，但效率却差好汉意。

　　我很思帮帮她，但我的学问储蓄有限，有点爱莫能帮。蓦然思到，也许我可能向古板瑜伽师长求帮，就闭联了谭雯师长。

　　她仍旧修习古板瑜伽BOB半岛、教学瑜伽教授培训课程仍旧十余年了。还记得此前直播时，她分享的明净法实质，让我受益颇深，表面联结实行，既明显懂得，又大略易懂。

　　很疾，谭雯师长给了我回复，从阿育吠陀的角度来看，师长讲到当身体内部储存了过多的vata（风能量）时，就会通过差其它通道渗透出去，打嗝便是个中一种步地，而假如寻常吃了过多的vata食品，且消化才华弱，就会出现良多气，正在身体里储存过多的vata能量。

　　我的了解是，打嗝是一种身体内能量失衡的发扬。每一面身体里都有vata, pitta和kapha三种能量，而且每一面的原初体质都差别，即三种能量的配比差别。

　　当咱们能到达与原初体质时的能量配比时，身体就会出于均衡形态，咱们就会很康健。但往往，咱们会受到百般表正在与内正在处境影响，然后这三种能量就会失衡，随之就发扬为百般症状。

　　最先，打嗝的人可能从饮食长举办调节，不要吃太多增进vata的食品，好比涩味、苦味的食品，像绿叶青菜、西兰花瑜伽、花菜、茄子等，很干燥很轻浅的食品也要尽量避免，好比薯片、爆米花、饼干之类，食品最好不要生吃BOB半岛，也省略冷的食品，更加是不吃刚从冰箱拿出来的东西，尽量选拔温润多汁厚重的食品，好比酥油、加了香料煮的牛奶、百般炖汤等。

　　尽量己方做饭吃，吃疾餐瑕瑜常增进vata的瑜伽，由于疾餐的食材从发展的历程瑜伽、运输的历程、被人挑选和洗涤的历程、创造的历程、以至被打包端到咱们眼前的历程都瑕瑜常火速的，总共历程都邑络续蕴蓄堆集vata能量。

　　用膳的处境尽量整洁、温馨、减弱，吃的历程要更加怠缓，细嚼慢咽，一口食品尽量做到嚼21下，吃的时辰尽量不言语，一边吃东西一边言语就尽头增进vata，而咱们吃的时辰能把认识很好地静心正在食品上，体验食品带给咱们的觉得，这个历程会给人尽头好的滋补和减弱BOB半岛，也会让咱们具有依照己方身体确凿需求选拔食品的知觉，而不是不受统造愚昧觉地吃东西。

　　其次，打嗝的人可能从增多消化火力上做调节，好比测验做吐逆道涕、圣光调息、收腹收束、火的扩张等。

　　谭雯师长提到的这些法子都是古板哈他瑜伽中的明净法，思要得到习练的效率，必要有无误的习练，且依照习练者的形态循序渐进地熟习，不行盲目追随网上的只言片语或者视频练习，最好有专业师长的指点。

　　再次，做瑜伽形式，也可能起到缓解的用意，好比锁腿式。依照谭雯师长的先容，古典瑜伽里就会把锁腿式叫做排气式，正在形式中，就可能断根身体内部多余的气。

　　这个法子做起来很大略，我恰巧运用了一次，也很有用。某天早上，我吃完饭，原来要动手念书，就倏地会打嗝，实在我平时不奈何打嗝。

　　也好，我趁机测验一下谭雯师长先容的法子。我对锁腿式青睐有加，由于容易做，直接躺床上，双腿靠向腹部，双手再盘绕双腿就够了。

　　奇妙的是，我刚躺下来，让己方一律减弱，呼吸也是自正在产生的，体内的气恰似很疾就消逝得无影无踪了，然后我也不领会谁人气终究行止了何方。就恰似，我还正在烦懑，还正在好奇时BOB半岛，打嗝仍旧结束了。

　　结尾，谭雯师长提到了唱诵BOB半岛屡次打嗝若何办？让瑜伽先生来支招！。瑜伽里的唱诵都是陈旧的梵文，即使咱们不领会它的寄义，但只须唱诵这个声响，这个声响会正在内正在出现精微的颤栗与共识，这种声响的颤栗会帮帮劝导和开释内正在多余的vata，而且劝导vata能量正在无误的倾向滚动。

　　只须咱们每天养成唱诵的风俗，再顽固的打嗝题目都邑获得缓解。而唱什么呢？师长发起最经典最有能量的Maha mantra和om唱诵都是很好的选拔。如果去过瑜伽馆熟习的恩人，对唱诵必然不生疏。但若没有这份经过，就必要特意找师长讨教一番了。

　　肃穆事理上，我不属于古板哈他瑜伽熟习者，虽然我练阿汤，阿汤也属于阿汤瑜伽，但我很可爱古板哈他瑜伽的少许法子与理念。

　　当身体涌现少许纰谬时，古板哈他瑜伽是可能“一语破的”的，好比鼻炎患者，可能尝尝水涅涕，谭雯师长已经分享过一名瑜伽做事室的会员，通过无误、秩序地熟习水涅涕，困扰他十几年的鼻炎获得了极大改革。

　　祈望瑜伽熟习，可能帮帮到更多有必要的人群！终归，瑜伽绝非只是形式，再有明净法、冥思BOB半岛、唱诵等良多意思的实质。

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